Jeg er trøtt mye i disse dager, og under min siste fysiske spurte legen min om jeg fikk nok søvn. Hvorfor, selvfølgelig, får jeg nok ... hmm, vent et sekund, er jeg?

Det er et beslektet spørsmål: Skal jeg få god søvn? Vel, jeg har en Apple Watch, og den kan spore mine trinn, hjertefrekvens, tid brukt og alt det, så kanskje jeg bare begynner å ta det i seng og få noen svar.

Uff da. Viser seg at Apple Watch ikke gjør søvnsporing - ikke ut av boksen, uansett. Men det er mange tredjepartsapps som kan fylle ut dette gapet, holde tabber på hvor lenge du sover og hvor bra.

Massen, lysstyrken og batteriet

Før vi dykker inn i appene, la oss se på noen få viktige hensyn. Den første er at du må bære klokken din til sengs, noe som kan utgjøre et par problemer. Ikke vær oppmerksom på at det er litt ubehagelig før du blir vant til det; Det er også spørsmål om klokkeflaten som lyser opp når du gjør noen oppadgående armbevegelser. Og hvis du tror at ansiktet ikke er lyst når det er pitch-svart, tenk igjen.

Løsningen: Slå av vekkeskjermen på håndledshefte, som du kan gjøre ved å trykke på kronen, og deretter trykke på Generelt> Vekkeskjerm . Ja, du må gjøre dette hver kveld, og deretter aktivere det igjen om morgenen. Oppdatering: Flere lesere viste klokt et bedre alternativ, som er å bare sveipe opp og trykke på teatermodus. Hvis du gjør det, deaktiverer du vekst og meldinger.

Litt tøffere å håndtere, er batteriproblemet. Min klokke har vanligvis bare rundt 30-40 prosent igjen på slutten av dagen. Hvis jeg ikke legger den av, vil jeg våkne opp til bare ca 10-15 prosent igjen - ikke nesten nok til å få meg gjennom dagen.

Fiksingen: Når du våkner om morgenen, kaste klokken på laderen mens du dusjer, spiser frokost og så videre. Etter 30 minutter eller så skal den ha nok juice i de neste 24 timene. Alternativt kan du vurdere å lade den mens du er klar for seng, lesing eller hva som helst. Den eneste fangsten er at du må huske å sette den på igjen før du nikker.

Sleep-tracking apps

De siste nettene har jeg fiddling med tre søvnapps for Watch OS. Det er andre, sikkert, men jeg føler at disse er ganske representative for hva som er der ute. Her er en rask oversikt over hver:

AutoSleep ($ 2, 99, £ 2, 99, kr. 4, 49)

Sporing av søvn betyr at klokken din er i seng, ikke sant? Ikke nødvendigvis: AutoSleep fungerer selv om du ikke bruker det noen netter. Når det skjer, begynner det å spore timene dine så snart du setter klokken på laderen, og stopper når du setter klokken tilbake om morgenen, eller du bruker telefonen først.

Selvfølgelig er det bare tidsporing; de virkelige fordelene kommer fra å ha på deg klokken din. Når du gjør det, måler appen søvntid og kvalitet, rastløshet, hjertefrekvens og mer. Og så presenterer den alle dataene ved hjelp av Apple Health-stilbilder.

Sleep Tracker ($ 1, 99, £ 1, 99, kr. 2, 99)

Den minst kostbare søvnappen (men bare med $ 1) er også min favoritt, hvis bare fordi jeg finner presentasjonen av søvndata for å være klarere enn AutoSleep. Med et blikk får du se hvor mye lett søvn du har, hvor mye dyp søvn, hvor lang tid det tok deg å sovne og så videre.

En annen fordel: En "smart" alarm kan vekke deg når appen oppdager at du befinner deg i en lett sovfase, i motsetning til lagsalarmen din som kan bryte deg fra en dyp søvn - og la deg føle seg sint og groggy. (Nei? Bare meg?)

Sleep Watch ($ 4, 99, £ 4, 99, kr. 7, 99)

Bevisst positiv at det dyreste alternativet ikke alltid er best, Sleep Watch håndterer det grunnleggende - søvnsporing, hjertefrekvensrapportering og så videre - men falter litt i dybden og presentasjonen av data.

For eksempel bruker søvnaktivitetsgrafen en serie graderte band for å indikere rastløs motvilje mot søvn. Det er ikke spesielt intuitivt å se på det, og når du klikker på det, tenker du kanskje at du får utvidet eller mer detaljert data, vises appen en lang tekstbeskrivelse av grafen. TL; DR.

Det er også en seksjon som kalles 3-dagers soveavgift, som presenteres som en "morsom måte å spore søvngjeld på." Men de fleste søvneksperter mener at du ikke kan "ta opp" på tapt søvn; Det er bedre å sove samme beløp hver natt. Så selve oppfatningen av denne funksjonen er feil.

Sleep Watch går ikke som, er, dypt inn i søvnvanene dine som andre apps, og derfor anbefaler jeg å prøve de andre først.

Har du funnet en Apple Watch-vennlig søvnapp du liker bedre enn noen av disse? Fortell oss om det i kommentarene!