Det kan være en sneaky grunn til at du ikke sover om natten. Eller faktisk, 10 millioner grunner.

Din seng kan være hjemme for opptil 10 millioner støvmidd. Jeg vet at det høres forstyrrende, men den gode nyheten er at du kan kvitte seg med dem uten å kalle en utryddelse.

Hvorfor støvmidd gjør deg våken

Du kan kanskje ikke vite det, men du kan være allergisk mot støvmidd. Hvis du er, så er det en veldig god sjanse for at du ikke sover godt om natten.

En støvmittallergi kan forårsake repeterende nysing, hoste og hvesenhet, kortpustethet, betennte øyelokk, blokkerte bihuler, tett bryst, pustevansker og vannet.

Hvis noen av disse symptomene høres kjent, må du sjekke ut av legen din eller en allergiker for å bekrefte om du er faktisk allergisk. Selv om du ikke er allergisk, kan støvmidd føre til pusteproblemer mens du sover hvis du har astma.

Hvordan vaske de skadedyrene unna

Hvis du venter til arkene dine begynner å bli sprø før du vasker dem, hører du opp. Du må vaske arkene en gang i uken.

Hvorfor? Fordi svette og hudpartikler bygger seg opp på arkene dine mens du sover, gir støvmidd en nydelig miljø for å leve og avle.

Ikke bare trenger du å vaske arkene ukentlig for å avverge disse parasittene, du må gjøre det riktig for å gjøre en forskjell.

Ekstrem varme eller ekstrem kulde dreper støvmidd. Siden du legger sengetøyet i fryseren, vil det ikke rense av svette og hudpartikler, bør du vaske arkene dine i varmt vann.

Mayo Clinic sier å sikte på 130 vann som er minst 130 grader Fahrenheit (54, 4 grader Celsius) for å drepe støvmidd og fjerne allergener.

24 uvanlige ting du kan vaske i vaskemaskinen 25 Bilder

Ikke sikker på hvor varmt vaskevannet ditt er? Sjekk innstillingene for varmtvannsberederen. Hvis varmtvannsberederen ikke viser hvor varmt vannet er på skiven, er det en måte å teste vannet på.

Slå på varmtvannskranen på kjøkkenet ditt. Vent for vannet å varme opp fullt, fyll deretter et glass med det. Sett et kjøtt- eller godtertermometer i vannet. Er lesingen 130 grader F (54, 4 grader C)? Hvis ikke, vil du øke varmen på vannvarmeren din.

Enda bedre: Hvis vaskemaskinen har en sanitær innstilling, bruk det. Denne funksjonen aktiverer varmeovner i vaskemaskinen som vil varme vannet varmt nok til å drepe bakterier og parasitter.

Når arkene dine er vasket, kan tørking av dem med høy varme dræpe alt som vaskemaskinen savnet. Tørk arkene dine i minst 15 minutter ved 130 grader (54, 4 grader C) for å sikre at du eliminerer støvmidd.

Ikke glem madrassen og gulvet

Mens du får sengetøyet bug-free er et viktig skritt, kan myter også bo i madrassen og tepper. Støv opp madrassen din hver gang du bytter laken, og sørg for å støvsuge noen tepper hvert par dager for å suge opp fuglene.

Hvis støvsuging din madrass regelmessig virker som en dra, støvsug den en gang og dekk den med et vanntett madrassdeksel. Det vil beskytte madrassen din mot svette og hudflak, så det vil ikke tiltrekke seg små venner. I tillegg kan du vaske dekselet når du vasker arkene dine.

Redaktørens notat: Denne artikkelen ble opprinnelig postet 11. januar 2016 og har blitt oppdatert.

Den største vaskefeilen du sannsynligvis gjør

Vaskemaskininnstillinger: Her er hva de egentlig mener.