Googles helse plattform, som først debuterte på Android Wear, ser tidligere i år, er nå tilgjengelig på nettet og for Android-enheter som kjører versjon 4.0 eller høyere. Her finner du alt du trenger å vite om den nye Google Fit-appen.

Hva er det?

Google Fit er Googles svar på Apples Helse-app. Det bruker sensorene som er innebygd i enheten din, for automatisk å spore aktiviteter som å gå, sykle og løpe. Du kan også bruke den til å holde styr på treningsmålene dine og vekttap fremgang over den siste dagen, uken og måneden. Google Fit-appen er tilgjengelig som en gratis nedlasting i Play-butikken. Den kommer også forhåndsinstallert på Android Wear-klokker og kan nås fra Googles nettsted.

Kom i gang

Det er ganske enkelt å sette opp ting. Når du har lastet ned appen på mobilenheten din, må du godta Googles vilkår for bruk, trykke Neste og gi Google tilgang til aktivitetsinformasjon og posisjonslogg. Posisjonsdataene gir deg mulighet til å se fremdriften din gjennom dagen og plasseringen av hvor du trente. For eksempel forteller min at jeg tok 2.598 trinn rundt 8:48 mens jeg vandret i New York.

For å konfigurere det på nettet, gå til Google Fit-webområdet, velg Google-kontoen din og godkjenn selskapets vilkår for bruk.

Sette mål

Googles standardmål er satt til en times aktivitet hver dag, men det kan være for mye eller for lite, avhengig av treningsnivået ditt. Dette kan tilpasses ved å klikke på menyknappen (det er det ikonet med tre vertikale prikker øverst til høyre på skjermen), velge Innstillinger og trykke på Daglige mål . Her kan du endre din daglige aktivitet og daglige trinnsmål. Legene anbefaler at voksne går minst 10 000 skritt per dag.

Gjør det personlig

Nå som du har konfigurert kontoen din og endret dine daglige mål, er det på tide å gjøre ting litt mer personlig. Igjen, klikk på menyknappen og velg Innstillinger . Rull ned og du vil se et område for å skrive inn din høyde og vekt; Hvis du fortsetter å bla, finner du alternativer for å bytte mellom ulike måleenheter. Det er også et alternativ i menyknappen for å legge til din daglige vekt. Dette kan brukes til å spore ditt daglige, ukentlige eller månedlige vekttap.

Google Fit-appen vil med jevne mellomrom sende deg påminnelser og måloppdateringer. Ikke interessert i disse påminnelsene? Det er et alternativ i innstillingsmenyen for å deaktivere både varsler og lyder.

Legg til en aktivitet

Ikke alle liker å trene med sin telefon. Hvis det er tilfelle, klikk på Meny- knappen og velg Legg til aktivitet for å legge til treninger du har gjort uten telefonen. Herfra kan du velge mellom å gå, løpe, sykle eller andre aktiviteter, og legg til hvor mye tid du trente for. Google vil legge til aktiv tid i profilen din, og for aktiviteter som å gå og løpe vil den anslå hvor mange trinn du tok.

Se dataene dine

Data kan ses fra den siste dagen, uken og måneden på både Google Fit-appen og nettstedet. Gå til hovedsiden i mobilappen, bla til bunnen og trykk på alternativet " Se grafdetaljer ". Den øverste venstre rullegardinmenyen lar deg bytte mellom dag, uke eller måned, mens nedre høyre nedtrekk lar deg bytte mellom aktiv tid og trinn. Under hovedkartet får du muligheten til å legge til et sekundært diagram for vekt og hjertefrekvens.

Diagrammer kan vises på Google Fit-nettstedet ved å klikke på sirkelen som viser aktive minutter og trinn.

Koble tredjepartsprogrammer

Fitness-enheter og programmer fra Strava, Withings, Runtastic, Runkeeper og Noom Coach kan koble til Google Fit for å vise alle dataene dine på ett sted. På denne tiden har Googles partnerprogrammer ennå ikke oppdatert for å aktivere Google Fit-integrasjon, selv om funksjonen sies å være "kommer snart".

Slett dataene dine

Liker du ikke Google Fit? Kanskje du ikke er komfortabel med at Google har alle disse dataene. Klikk på menyknappen, velg Innstillinger og trykk Slett historikk . Mens dette vil slette alle dine Google Fit-data, kan det også forhindre at noen av de tilkoblede appene dine fungerer som de skal.

Sist oppdatert torsdag 30. oktober kl. 09:15 PT : En tidligere versjon av denne artikkelen sa at installering av Google Fit på Android-enheten din ville tørke treningsdataene fra Android Wear smartwatch. En Google-talsperson har bekreftet at dette ikke er tilfelle. Google Fit på Android Wear synkroniseres med dataene fra telefonen din innen 30 timer, selv om selskapet jobber for å forbedre dette.