Det nye året er her, og nesten alle jobber hardt for å se deres beslutninger lykkes.

For noen er det å spise bedre eller lære en ny ferdighet. For andre handler det om å være mer produktive på jobb og hjemme. Å være mer produktiv kan være vanskelig, spesielt hvis du finner deg selv manglende energi for arbeidsdagen din. Selv om teknologien du bruker på jobb og hjemme, gjør det enklere, trenger du fortsatt å være et varsomt menneske i den andre enden, og forteller det hva du skal gjøre. Hvis du er definitivt menneske - men ikke helt våken - er det sannsynlig at du er på feil søvnplan. Mens 8 timer om natten vanligvis anbefales, er utfallet av følelsen uthvilt om morgenen faktisk mer avhengig av at du våkner opp mellom søvncykler, heller enn i midten av dem.

Sleepyti.me er et nettbasert verktøy som kan hjelpe deg med å justere søvnplanen din, slik at du får bedre sjanse til å ikke forstyrre søvnsyklusen og våkne opp med å være groggy. Den har to operasjonsmoduser - en modus forteller deg når du skal gå i dvale basert på når du må våkne, og den andre forteller deg når du skal våkne ut basert på når du skal sovne.

Begge alternativene er tilgjengelige på forsiden av nettstedet, så åpne din favoritt nettleser og navigere til //www.sleepyti.me.

Du vil vite når du skal gå til sengs

Hvis du er interessert i å justere sengetid basert på når du må stå opp (si å trene eller spise frokost før arbeid), så vil du fokusere på den øverste delen av siden som er merket, "Jeg må våkne opp på." Bare velg tiden du trenger for å våkne opp fra rullegardinlistene og trykk på beregningsknappen.

Du vil bli presentert med fire mulige tider for deg å begynne å sove. Husk (som nevnt på nettstedet) at du må sovne på disse tider, ikke bare å slå på sekken. Velg den som passer best til timeplanen din og våkne opp med å føle deg oppdatert.

Du vil vite når du skal våkne opp

Si at den daglige timeplanen din er slik at du ikke virkelig må våkne opp tidlig, men du vil fortsatt tilpasse søvnvanene dine slik at du er oppmerksom når du våkner. Trykk Zzz-knappen på sleepyti.me forside for å finne ut når de beste tider skal våkne opp.

Som det andre alternativet, vil du bli gitt flere forskjellige tider for å våkne opp. Disse tider antar at du skal legge deg til sengs nå og vil sovne i ~ 14 minutter. Dessverre fungerer dette alternativet bare når du trykker på knappen, så det er litt vanskelig å bruke dette alternativet til å planlegge for senere.

Det vil definitivt ta tid, tålmodighet og eksperimenter for å finne de rette søvntider for deg. Det er mange faktorer å ta hensyn til, for eksempel hvor lenge det tar deg å sovne og andre helseproblemer som kan påvirke din sovende.