Har du alltid problemer med å holde ditt nyttårs oppløsninger? Du er ikke alene. En studie fant bare rundt 8 prosent av folk som gjør oppløsninger faktisk beholde dem.

Å holde ditt løfte til deg selv ville være lettere hvis du hadde en liten hjelp uten hjelp. Det er her Alexa kommer inn. Her er noen måter å bruke Alexa for å gjøre ditt nyttårs resolusjoner stakk.

Stopp den dårlige vanen

Når du har et øyeblikk av svakhet, bruk Talk Me Down ferdighetene. Målet med ferdighetene er å snakke deg ut fra å bryte oppløsningen.

Etter å ha aktivert ferdighetene, si "Alexa, snakk meg ned", og hun vil gi deg en motiverende pep-snakk som hjelper deg med å slippe gaffelen, skyve pakken med sigaretter eller gjenvinne flasken. Det høres cheesy, men det kan faktisk hjelpe.

Nå spiller: Se på dette: Bruk tech for å oppnå ditt nyttårs resolusjoner 1:18

Ha bedre morgener

Hvis oppløsningen din skal være mer produktiv og positiv om morgenen (skyldig!), Kan du finne hjelpen til My Morning. Den bruker minutter lange meldinger til å veilede deg gjennom en våkne rutine.

For eksempel kan minutt 1 inkludere stillhet / meditasjon, minutt 2 kan være et spørsmål om å visualisere dagen din, minutt 3 kan be deg om å tenke på fem ting du er takknemlig for, minutt 4 kan få deg til å liste opp de tre tre prioritetene dine for dag, og så videre. I utgangspunktet er det Alexa å få baksiden i utstyret med noen motiverende teknikker.

Redd planeten

Å ta vare på jorden er alltid en god oppløsning. Et steg du kan starte med i januar, tar kortere dusjer for å spare vann og elektrisitet.

Dusj Timer ferdigheter sporer din tid i dusjen og utfordrer deg til å slå rekord hver dag. Det gjør et spill ut av å være grønnere.

20 tips for å spare på din elektriske regning 20 bilder

Få bedre søvn

Hvis du aldri kan sove på tid, og løse at 2019 er året for endelig å komme på sporet, kan du prøve Sleep Helper-ferdigheten. Den guider deg gjennom pusteøvelser mens du ligger i sengen. Øvelsene er ment å slappe av kroppen din og sette deg til å sove raskt.

Vær mer eventyrlystne

Den vanskeligste delen om å være mer eventyrlystne i det nye året kommer opp med ideer. Daily Things-ferdigheten gir deg noe nytt å prøve hver dag. Bare si, "Alexa, spør daglige ting for å gi meg en ide." Hvis du ikke liker forslaget, bare be om en annen.

Noen ideer ferdigheten har gitt meg, er å spille et nytt brettspill med venner, lære en ny dans som salsa og skrive en artikkel for et blad.

Den usynlige grunnen til at du ikke sover godt

Den største vaskefeilen du sannsynligvis gjør