Våren er nesten her, og snart viser vi verden mye mer enn bare hodet og våre hender. Det betyr at det er på tide å stå opp av sofaen og begynne å gjøre alt vi kan for å få tilbudene våre klare til sommer. Trenger du råd om det? Disse nettstedene kan hjelpe.

Gyminee

Hvis du leter etter en måte å spore treningsøktene dine og få litt kostholdsråd, er Gyminee et flott sted å starte.

Om noen sekunder kan du bli med i Gyminee og begynne å lage et treningsprogram som hjelper deg med å gå ned i vekt, tone musklene dine eller få styrke. Og du trenger ikke å gjøre det alene. Med hjelp av Gyminee kan du finne øvelser og lage et regime fra forhåndsdefinerte treningsrutiner basert på dine mål. Gyminee gjør en fin jobb med å hjelpe deg med å gjøre hva du vil.

Gyminees sporingsverktøy er veldig bra. Når du registrerer deg, kan du legge vekten, hvilepuls og målinger inn i systemet for å se hvor du står i dag. Så lenge du fortsetter å legge inn informasjonen regelmessig, vil den vise deg en detaljert graf som gir fremgang i løpet av treningsperioden. Det er lett min favorittfunksjon fordi det er et flott motivasjonsverktøy som hjelper meg å se hvor langt jeg har kommet siden jeg begynte å trene.

Mens Gyminee gjør en fin jobb med treningsøkter og sporing, var jeg skuffet over kostholdsrådene sine. Det gir en detaljert analyse av nødvendig kalori, fett og proteininntak for å få deg til målvekten, men det gjør ikke mye mer. Det forteller deg ikke hva du skal spise og hvordan du gjør det. Det forteller deg ikke når du skal spise. Det forteller deg i utgangspunktet at du må ha et visst antall kalorier hver dag og forlater det ved det. For en fullverdig helseforbedringsside, er det svakt.

Gyminee har ekstra funksjoner som et forum, slik at du kan diskutere helsehensyn, og du kan få venner med andre og spore deres fremgang. Hvis du vil, kan du også sette utfordringer og se hvor nært du er å oppnå disse målene. Gyminee tilbyr gode funksjoner, og det er verdt å bruke, selv om det ikke har nok diettinformasjon.

HealtheHuman

HealtheHuman vil ikke spore treningsøktene slik Gyminee gjør, og det vil ikke engang prøve å beregne kropps masseindeksen eller andre viktige helseklasser. Det som gjør det veldig bra, er å gi deg all den informasjonen du trenger for å være et sunnere menneske.

Når du registrerer deg for HealtheHuman, blir du bedt om å lage en personlig profil som beskriver kjønn, alder, høyde, vekt og mye mer. Derfra kan du sette mål, spore treningsøktene, undersøke hvor næringsrik måltidene dine er, og skape en balansert og sunn livsstil med nettstedets fremragende ressurser.

Da jeg først begynte å bruke HealtheHuman, ble jeg overrasket over alle ressursene den tilbød. Om jeg ønsket å gå ned i vekt, tone musklene, eller øke styrke, ga nettstedet meg kostholds- og treningsinstruksjoner for å gjøre nettopp det. Da jeg loggte dagens mat og treningsrutine inn i systemet, endret nettstedets Ernæringsanalysator min fremtidige spisestue og treningsrutine for å sikre at jeg bodde på rette spor for å nå mine mål.

En funksjon som HealtheHuman tilbyr som jeg ikke likte er helsepostsporingsverktøyet. Du kan bokstavelig talt plassere hver enkelt lege besøk og helseproblem i tjenesten og få tilgang til det fra hvor som helst. Noen tror det er en flott funksjon og verdt å bruke, men jeg er ikke en av dem. Jeg føler meg ikke komfortabel å gi hele min medisinske historie til et lite nettsted som dette. Jeg ignorert denne funksjonen.

HealtheHuman er gratis hvis du vil bruke funksjonene som er skissert ovenfor, men belaster hvis du vil ha ubegrenset lagring av helsedata.

Livestrong

Livestrong, som var medgrunnlagt av den berømte syklisten Lance Armstrong, er mye enklere å bruke enn HealtheHuman eller Gyminee. Faktisk er det en av de enkleste tjenestene å bruke i denne runden.

Selv om jeg ikke er så glad i Livestrongs design, er kostholds- og treningsrådene gode. Plassens Fitness-fan inneholder en rekke øvelser som hjelper deg med å jobbe med alt fra skuldrene til kalvene dine. Det rene antallet øvelser setter Livestrong foran konkurransen; Det er bokstavelig talt hundrevis av forskjellige rutiner for de store muskelgruppene.

Jeg var like imponert over Livestrongs kostholdsdel. Nettstedet gir informasjon om hva du skal spise, når du skal spise, og hvordan du skal spise. Det inneholder også oppskriftsforslag for å sikre at du spiser noe hver dag som er både velsmakende og sunt. Jeg innrømmer at jeg helst vil ha en iskrem enn tørket peanøtter og limabønner, men hvis jeg virkelig vil gå ned i vekt, antar jeg at jeg må følge reglene. Livestrong gjør det litt enklere skjønt, takket være bedre oppskrifter og smakfulle alternativer.

Det jeg virkelig likte Livestrong var at det gikk utover bare trening og diett. Nettstedet inneholder også forslag til å skape et mer balansert liv og håndtere stress.

Livestrong vil ikke spore fremdriften din, men det krever ikke registrering. Nettstedet er designet spesielt for kunnskapsøkende som vil ha informasjon om øvelser og dietter. Og det gir den tjenesten bedre enn noe annet nettsted i denne runden.

MyTrainer

Hvis du leter etter hjelp med en treningsrutine eller du bare vil finne noen øvelser som vil hjelpe deg å styrke musklene dine, gir MyTrainer videoer av andre brukere som viser hvordan det er gjort.

Jeg var på grunn av MyTrainer først. Mange av videoene er av lav kvalitet, og det er mye repetisjon blant dem. Det var ikke så ille for mer kompliserte rutiner, men jeg trenger ikke 10 videoer som viser meg hvordan du utfører grunnleggende push-up.

Når jeg begynte å grave dypere inn i MyTrainer, innså jeg at det er mye å like. Nettstedet inneholder videoer for folk basert på alder, tid det tar å fullføre en øvelse og mer. Enten du vil ha noe enkelt eller noe vanskelig tilpasset hvem du er individuelt, vil nettstedet ha det for deg. Faktisk fant jeg øvelser skreddersydd til alder, kroppsstørrelse og mål om noen sekunder. Det var en enestående opplevelse.

Hvis du ikke vil ha video, kan du se bilder eller høre på lyd som hjelper deg med å lære forskjellige øvelser. Det er også noen artikler skrevet av brukerne, men de er ikke nesten like nyttige som de på HealtheHuman eller Livestrong.

MyTrainer er et nyttig nettsted hvis du ikke helt kan finne ut hvordan du utfører en øvelse ved å lese om det. Men den generelle mangelen på god diettinformasjon og det faktum at videoene er opprettet av andre brukere som kanskje eller kanskje ikke vet hva de gjør betyr at dette nettstedet ikke bør være din første destinasjon når du vil komme tilbake til form. Jeg tror du bør vurdere det som en sikkerhetskopi når du trenger å se hvordan du utfører en øvelse.

WorkoutBOX

WorkoutBOX er et informasjonsfellesskap der brukere kan dele sine favoritt treningsprogrammer og utdanne andre i prosessen.

Generelt, bruker samfunnets visdom til å hjelpe deg i treningsrutinen fungerer bra. Faktisk fant jeg ut at de fleste øvelsene på WorkoutBOX som kom fra andre brukere, var ganske hjelpsomme til å få meg til å jobbe på delene av kroppen min som jeg ønsket å styrke.

En av mine favorittfunksjoner fra WorkoutBOX er hvordan den grupperer ulike typer øvelser. Siden har for eksempel en side som gir brukerne treningsprogrammer til å prøve hjemme, uten treningsutstyr. Nettstedets 20-minutters utendørs trening inneholder instruksjoner om knep, dips, push-ups og mer for å gi deg en full trening i den tiden. Jeg prøvde det og var imponert over programmet - det er en rask, men vanskelig oppgave som fungerte hver eneste del av kroppen min. Det var flott.

Samlet er fellesskapet på WorkoutBOX intelligent og vet hva de gjør. Det var noen folk som syntes at de prøvde å få andre til å tro at de visste mer enn de gjorde, men for det meste kan du lære ganske mye ved å gå til nettstedet og høre på hva andre har å si, og se øvelser de utfører for å forbedre helsen sin.

Hovedproblemet med WorkoutBOX er at det ikke er en fullverdig helseforbedringsside. Du vil ikke finne kostholdsråd, og du vil ikke ha noen måte å spore fremdriften din på.

Den ideelle pakken

Så hvilken side av gjengen bør du først bruke? Selv om ingen side er perfekt, er Livestrong et flott nettsted som er både enkelt å bruke og tilbyr kostholds- og treningsfunksjoner du sikkert vil være fornøyd med. Av produktene i denne gruppen er det best.