Fluensesongen er her. Da dagene blir kortere og kaldere, står vi fast inne og mer sannsynlig å hente influensa.

I tillegg til at vi føler oss helt elendige, kan influensa også være livstruende. Den første forsvarslinjen er å få et influensaslag. Den andre? Hold deg og ditt rom rent.

Her er noen enkle rutiner for å redusere risikoen for å bli syk.

Først vasker du hendene

Se, du vet allerede at omverdenen er sotete, spesielt hvis du pendler på offentlig transport eller jobber på et kontor. Du kommer i kontakt med alle slags bakterier hver dag og bringer dem hjem med deg.

Selv sitter bare på skrivebordet ditt, blir du utsatt for 400 ganger flere bakterier enn det du finner på et toalettsete. Brutto, ikke sant?

Du bør allerede vaske hendene ofte, spesielt under influensasesongen. Bli vant med å vaske hendene så snart du kommer hjem - det vil gå langt for å holde deg frisk.

11 steder i huset ditt som er skitten, og hvordan du rengjør dem 15 Bilder

Desinfiser de mest berørte stedene

Lysbrytere, dørknapper, fjernkontroll, kjøleskaphåndtaket, datamaskinens mus. Alle disse høytrafikkstedene i hjemmet ditt og kontoret blir rørt flere ganger om dagen, og det er sannsynlig at de spiser bakterier.

Hold disse områdene rene ved å tørke dem ned med en desinfiserende spray eller rengjøringsvask hver dag. Se etter rengjøringsprodukter som er eksplisitt designet for å drepe bakterier for å holde virus og bakterier i sjakk, som Clorox-våtservietter eller Lysol-spray.

Tørk ned oversett overflater

Når ble den siste gangen du tørket ned ditt salongbord eller nattbord? Disse flekkene blir også skitne, men blir ikke rengjort så ofte.

Sikt å rengjøre dem noen få dager i influensasesongen, eller oftere hvis noen hjemme er aktivt syk. En desinfiserende tørk er den enkleste måten, men bruk alltid noe som er trygt for møbelens finish.

Nå spiller: Se på dette: En enkel, DIY rengjøringsspray 1:00

Rengjør telefonen

Du har sikkert hørt at mobiltelefoner kan være langt mer germ-ridden enn et toalett sete. Vi bærer dem overalt og berører dem hele tiden, så det er ikke rart at de blir så brutto.

Tørk av telefonen minst en gang i uken med en sikker rengjørings- og mikrofiberduk. Hold deg unna de tøffe antibakterielle rengjøringsservietter du vil bruke hjemme. De kan ødelegge beleggene på telefonens skjerm.

I stedet velger du en blanding av vann og gni alkohol eller vann og eddik. Lær mer om hvordan du rengjør telefonen din her.

Vask dine laken og håndklær ofte

Vasker du sengetøy og håndklær? Sannsynlig ikke.

Hvis du eller noen andre hjemme er syk, er det viktig å vaske sengetøyet i varmt vann om noen dager for å bli kvitt bakterier.

Enda bedre, gi den syke personen sitt eget håndkle til badet, så de er mindre sannsynlig å spre bakterier.

Beskytt deg selv: 3 grunner bør du alltid bruke hansker under rengjøring.

Svampen din er ekkelt: Slik rengjør du det på 2 minutter eller mindre.