Lider av valgmasse? Valgspenning? Valg tristhet?

Apps til redning. Hvis du trenger hjelp med å roe ned, kan disse appene hjelpe med å løfte dine ånder, eller i det minste hjelpe deg med å glemme resultatene midlertidig.

Breathe2Relax

Hvis du er seriøst stresset, til det punktet du føler deg faktisk panikk (eller noe nær det), kan fokusert puste hjelpe. True to its name, gir Breathe2Relax (Android, iOS) guidede pusteøvelser basert på stressnivået ditt. Grensesnittet er litt clunky, men du får mye informasjon og hvordan å sammen med øvelsene. Det er en gratis app.

Buddhify

Meditasjon er en av de beste stiene til avslapning. Det finnes utallige apper som er designet for å hjelpe deg med å lære øvelsen, inkludert 10% lykkeligere, rolige, headspace og - min favoritt favoritt - Buddhify.

Tilgjengelig for både Android og iOS og priset til bare noen få dollar, inneholder appen mer enn 200 guidede meditasjonsspor, alle kategorisert etter humør eller aktivitet: reiser, legger seg, føler seg stresset og så videre. De fleste leksjonene varierer fra 5-10 minutter, slik at de er enkle å innlemme i dagen. Det er et medlemskapsalternativ ($ 30 per år) som låser opp flere funksjoner, men det er ikke nødvendig.

Spiller nå: Se på dette: Muse leser deg for å hjelpe deg med å slappe av 1:55

HelloMind

Fungerer selvhypnose? HelloMind har oppnådd et 4-stjerners gjennomsnitt fra både Android- og IOS-brukere, og foreslår at appen for det meste leverer på sitt løfte om å hjelpe deg med å bekjempe frykt, angst, stress og andre problemer.

En "behandling" for et slikt problem består av 10 økter som hver varer omtrent en halv time. Målet ditt er å fullføre dem innen 30 dager. HelloMind koster $ 13 for et ubegrenset månedlig abonnement eller $ 120 for en årlig.

Kindle

Yep: les en bok. Studier har vist at lesing for nytelse kan øke empati (som jeg vil si er viktig nå), forbedre forhold, redusere symptomene på depresjon og til og med hjelpe deg med å sove bedre. Bare vær sikker på å aktivere "nattmodus" på telefonen eller nettbrettet, slik at du ikke ser på skjermen forstyrrer søvn.

Selvfølgelig trenger det ikke å være Kindle-appen; noen e-bok app vil gjøre. Ideen er rett og slett å synke inn i et flott stykke fiksjon og glemme dine problemer i prosessen.

Pandora

Musikken beroliger villdyret - det kan også senke blodtrykket, lindre stress, hjelpe deg med å sove bedre og mer, ifølge en 2014-studie. Så slipp på noen hodetelefoner, slå opp Pandora (eller favorittmusikkappen din) og lette inn i noen Bach, Beethoven, Mozart eller lignende.

VR apps

Din smarttelefon og et billig VR-hodesett kan transportere deg langt unna (praktisk talt) fra virkeligheten. For eksempel tilbyr Provata VR for iOS guidede mindfulness meditasjoner satt i en rekke hyggelige steder: strender, fossefall, selv undervannsrev. Du kan nyte noe innhold gratis, men et abonnement koster $ 3, 99 per måned eller $ 36 årlig.

Android-brukere kan sjekke ut Relax VR: Rest & Meditation (iOS), en lignende opplevelse, men med fotorealistiske (heller enn datamaskingenererte) lokaliteter. Det er $ 2, 99.

Hvis du tilfeldigvis eier et Samsung Gear VR-headset, kan du unnslippe inn i et antall gode opplevelser som vil hjelpe deg med å slappe av. Jeg er delvis til Land's End VR, som er del puslespill og delterapi økt. Alvorlig, det er så fredelig og avslappende, du vil kanskje bare sitte i din favoritt, komfortable stol og henge ut, gåter blir fordømt.

Har du funnet andre programmer for å hjelpe deg med å lindre stress? Gi dem navn i kommentarene!

Meditasjon podcasts: Flere måter å avlaste stress.

Opprinnelig publisert 11. november 2016.

Oppdatering, 7 november: Lagt til nye apper og informasjon.