Hvis du lærer å kjøre er på listen over Nyttårs resolusjoner, trenger du kanskje litt hjelp. Her er de beste programmene for å gi drømmene dine om å bli en løper et reelt løft.
Trenger du dem alle? Sannsynligvis ikke, men hver har unike egenskaper som gjør dem verdt å sjekke ut.
Strava
En god løpeprogram kan hjelpe deg med å holde oversikt over fremdriften din, koble deg til et støttende, løpende samfunn og overvåke pusten, puls og mer.
Strava er CNETs nummer ett valg for å kjøre apps for 2018.
Strava funksjoner:
- Kjørerlogg
- Stort treningssenter
- Real-time performance tracker
- Ytelsesanalysator
En liten konkurranseevne kan få deg ut på fortauet. Denne appen forbinder deg også med venner, slik at du kan sammenligne statistikk.
Den fungerer med enheter og tjenester som Fitbit, Garmin, Polar, Timex, TomTom, Suunto og mer, så du trenger ikke å bekymre deg for kompatibilitetsproblemer.
Strava er tilgjengelig på iOS og Android (gratis, med kjøp i apper fra $ 7, 99 til $ 60).
MapMyRun
En annen flott app er MapMyRun. Det hjelper deg å finne løpende stier eller ruter, noe som er super nyttig for nybegynnere.
Du kan også koble den med Under Armor smart sko, hvis du har dem. Skoene har en brikke som synkroniseres med appen for å registrere GPS-posisjonen din når du kjører for å lagre ruten og sanntidsstatistikk, for eksempel hvor hard foten din treffer fortauet, trinnene per minutt, puls og mer.
MapMyRun er tilgjengelig på iOS og Android (gratis, kjøp i app fra $ 5, 99 til $ 30).
Min Run Plan
Mange nye løpere henter en kopi av Runner's World Magazine for å lære tips og triks, men overser ikke sin app, My Run Plan. Hovedtrekk er treningsplanene. Du bestemmer et mål, som å kjøre en 5-mil, og appen hjelper deg med en treningsplan som passer dine behov og gir deg målet ditt.
En annen av mine favorittfunksjoner er hjelpefunksjonen. Du kan sende spørsmål til noen av Runcoachs USATF-sertifiserte trenere, og de svarer innen 24 timer.
Min Run Plan er tilgjengelig på iOS og Android ($ 9, 95 per måned eller $ 64, 95 per år etter en to ukers gratis prøveperiode).
Runkeeper
Runkeeper, som My Run Plan, kan også hjelpe deg med å opprette en treningsplan. Med Runkeeper kan du velge mellom treningsplaner eller treningsplaner, avhengig av målene dine. Det betyr at hvis du ikke er klar til å planlegge for et maraton, kan du få en treningsplan for å bygge dine avstands- eller utholdenhetsmål i stedet.
Appen er veldig personlig. Først tar du en treningsvurderingsquiz. Deretter er hver plan tilpasset dine behov ved å analysere quiz-svarene dine.
Runkeeper er tilgjengelig på iOS og Android (gratis, kjøp i app fra $ 0, 99 til $ 40).
MyFitnessPal
Ernæring er en stor del av å bli en vellykket løper. Så selv om MyFitnessPal ikke er strengt en løpende app, inkluderer jeg den. Appen hjelper deg med å holde en digital mat dagbok og sporer kalori, vann, karb, protein og fettinntak ved å analysere dine matoppføringer. Du kan også logge treningsøkter, trinn og sette mål.
Jeg elsker at du bare kan skanne strekkodene på mat og drikkeemballasje for å laste opp næringsinformasjon - du trenger ikke å søke etter det i appen, men det er et alternativ.
Jeg personlig anbefale denne appen hvis du ønsker å miste vekt (det er også en av CNETs beste treningsprogrammer for 2018). Å bruke den til å spore mine måltider hjalp meg til å miste over 100 pounds.
MyFitnessPal er tilgjengelig på iOS og Android (gratis, kjøp i app fra $ 0, 99 til $ 50).
Oppdatering, 5. januar: Denne artikkelen har blitt oppdatert med ny informasjon om noen av appene.
Legg Igjen Din Kommentar