10 tips for din nye Fitbit

Velkommen til den fantastiske og tvangsmessige verden av tellersteg. Hvis du starter det nye året med en ny Fitbit, så er det din guide for å komme deg opp og flytte med treningssporeren din.

1. Sett opp Fitbit med Fitbit app

Før du kan begynne å telle trinn, må du først koble Fitbit til Fitbit-appen for iOS eller Android (eller bruk Fitbit Connect-appen på datamaskinen din). Og før du gjør det for første gang, vil du sannsynligvis trenge å lade din nye Fitbit litt, så den har nok juice til å gjøre forbindelsen. Etter at du har lansert Fitbit og installert appen, følger du instruksjonene på appen som vil få deg til å velge Fitbit-modellen og angi informasjon om deg selv - høyde, vekt, kjønn, fødselsdato - for å forbedre nøyaktigheten. Når kontoen din er opprettet, må du kontrollere at telefonens Bluetooth er slått på, og følg appens instruksjoner for å koble Fitbit med telefonen.

2. Velg klokke ansikt

Avhengig av Fitbit-modellen og størrelsen på skjermen, vil du kunne se en rekke opplysninger på et øyeblikk - en kombinasjon av tid, trinntall, hjertefrekvens - basert på klokkefagdesignet du velger. For å velge klokkeansikt, gå til Dashboard i Fitbit-appen og trykk på kontoknappen øverst til høyre. Deretter klikker du på enhetens navn øverst for å få tilgang til innstillingssiden, og deretter klikker du på Klokke ansikt for å bla gjennom de ulike alternativene for modellen og velge.

3. Tilpass skjermbildet

I tillegg til å velge et klokke ansikt for Fitbit, kan du også velge hvilke skjermer du vil sykle gjennom når du klikker på Fitbit-skjermen. Gå tilbake til innstillingssiden for Fitbit-modellen og trykk på Tilpass skjerm . Her kan du velge og endre rekkefølgen på skjermene du vil se når du klikker på Fitbit-skjermen.

4. Legg til batterilevetid som skal vises

Min Fitbit Charge 2 ($ 122 på Amazon) varer fire til fem dager på en kostnad, men siden den også sporer søvnen min, liker jeg å være strategisk om når jeg lader den. Jeg prøver å unngå å lade den over natten fordi jeg mister en natts søvndata. I tillegg tar det bare to timer å lade opp, slik at lading over natten ikke er nødvendig. Derfor liker jeg å holde øye på batteriets levetid, så når det blir lavt, kan jeg lade det på kvelden når jeg sitter på sofaen og ser på Netflix eller Boston Celtics. På innstillingssiden for Fitbit-modellen klikker du på Menyelementer for å velge hvilke elementer du vil vises, inkludert Batteri, som ikke ble valgt som standard på min Charge 2.

5. Sett daglig mål

Det er to områder du trenger å besøke for å sette treningsmålene dine. Den første er på appens innstillingsside for Fitbit-modellen. Trykk på Hovedmål, og du kan velge hvilket mål du vil streve for hver dag. Standard er trinn, men du kan endre det til Avstand, kalorier brent, aktive minutter eller gulv klatret. Neste, tilbake ut av innstillingssiden for Fitbit-modellen, og gå tilbake til hovedkontosiden. I Mål- seksjonen klikker du på Aktivitet, og du kan endre standardbeløpet for hovedmålet ditt. For eksempel er standard 10, 00 trinn for trinn-målet, men du kan øke eller senke dette, avhengig av aktivitetsnivået ditt.

6. Sett påminnelser for å flytte

Som standard får du en påminnelse i form av en liten puls på 10 minutter før toppen av hver time hvis du ikke har nådd 250 trinn for den tiden. På innstillingssiden, trykk på Påminnelser for å flytte, og du kan deaktivere disse påminnelsene eller endre timene de vises i, så vel som dagene (hvis du sier at du får nok mosjon i helgene og ikke trenger påminnelser for å få opp og gå rundt som du kan på skrivebordet ditt på jobben i løpet av uken).

7. Logg en øvelse manuelt

Hvis du gikk en tur eller løp uten din Fitbit eller sprang rundt å spille en sport, ville du ikke bruke den, du kan fortsatt få kreditt! Hvis du vil logge en øvelse manuelt, trykker du på treningsflisen (den som viser hvor mange dager du har truffet treningsmålet ditt) på appens betjeningspanel, og deretter trykker du på stoppeklokken øverst til høyre. (På en iPhone ($ 930 på Amazon) med 3D Touch, kan du bare 3D Trykk på Fitbit-appikonet og velg deretter Track Exercise.) Pass på at bryteren øverst er satt til Logg (og ikke Track), og søk etter treningen din skriv inn (svømme, basketball eller hva som helst) og skriv inn hvor lenge du er engasjert i din sport. Du får kreditt for å brenne kalorier, men en manuelt logget trening teller ikke til noen merker du prøver å tjene eller utfordrer du prøver å vinne.

8. Sett søvnmål

Jeg vet at søvndataene mine Fitbit samler, er tvilsomme i beste fall, siden det er basert utelukkende på hjertefrekvensen min, men jeg elsker fortsatt å se hva det tenker på søvnmønsteret hver natt. Fra appens betjeningspanel trykker du på Sleep-fliser og deretter på tannhjulikonet øverst til høyre for å angi søvnmålene dine. Fortell Fitbit hvor mange timers søvn du vil få hver natt, og det kan sende deg en påminnelse om når du skal treffe høen hver natt, og sende deg også en liten puls hver morgen når det er på tide å stige og begynne å telle trinnene igjen.

9. Velg hva du skal dele

Du kan velge å dele statistikken med venner eller Fitbit-publikum som helhet. På appens betjeningspanel klikker du på kontoknappen øverst til høyre og klikker på navnet ditt øverst. Deretter klikker du på Personlige statistikker og velger deretter personverninnstillingene for hver: Privat, Venner eller Offentlig.

10. Legg til en venn

Min kone fikk meg en Fitbit til jul og fikk seg en fordi hun visste at jeg ikke ville bruke den med mindre jeg konkurrerte mot noen. Hvis du har en venn eller konkurrent ektefelle, kan du sløyfe dem i dine kompulsive trinnteller måter å oppfordre hverandre til. Fra appens betjeningspanel, trykk på + -knappen nederst og klikk deretter på Legg til venn . Du kan finne venner fra telefonens kontakter eller Facebook, eller du kan skyte dem en e-post. Når de godtar invitasjonen din, kan du beholde faner på dem på Fellesskap-fanen i appen.

Batterier ikke inkludert: CNET-teamet deler erfaringer som minner oss om hvorfor tekniske ting er kult.

CNET Magazine: Sjekk ut et utvalg av historiene du finner i CNETs aviskioskutgave.

 

Legg Igjen Din Kommentar